【節約】1日1食は瘦せすぎるのでやめました

こんにちは、酒飲み夫婦の夫です。

みなさん、資産形成をしていく上で節約は非常に大切ですが、節約のために単純に食事回数を減らすことはお勧めしません。

私は10年以上1日2食で生活していて、体重を維持していましたし体調も何の問題もありませんでした。
朝はコーヒーだけです。食べるのは昼と夜だけ。（夜はお酒も飲みます）

ひょんなことから1日1食の生活になってしまい、それが半年くらい続いたところで「最近さらに痩せた！？大丈夫？」と声をかけられるようになりました。

もともと瘦せ型ですが、毎日会う人にはさほど言われませんでしたが、たまに会う人には100%言われました。

私は節約のために食事回数を減らしたわけではないのですが、もしかして節約をする目的で食事回数を減らそうとしている人がいて、知らず知らずのうちに負のスパイラルに入らないように、私の体験談をお伝えします。

どうして1日1食になってしまったのか

ここ半年くらい仕事が忙しくて弁当を作ることができなかったりで、会社でのお昼ご飯をプロテインだけにしていたんです。

仕事が忙しい、という表現よりも、うまくいっていなくて軽く精神が病んでいるような感じ。
忙しいだけなら食欲が増すかもしれませんが、考えたり悩んだりする時間が多くなってしまうと、私はあまり食欲がわかないタイプです。

そうなると食べている時間より、考えたり寝たりしていたい。→お昼ご飯はプロテインだけでいいや。となってしまったんですね。

決して

というような何らかの目的があったわけではなくて、なんとなく1日1食になってしまっていたという感じです。（お昼にプロテインを飲んでいるので全く食べているわけではないですが、、、）

1日1食にした当初は特に変化はありませんでした。
でも続けているうちに以下のような変化が現れます。（個人の経験談です）

自分自身では「元気がない」とかは感じないですが、周りから「なんか疲れてる？」とか「痩せたような気がするけど大丈夫？」というようなことをよく言われました。

自分自身が何ら問題ないなら、周りから何言われても関係ないんじゃない？と思うかもしれませんし、私も思うところはありますが、でも周りから大丈夫？と思われるような見た目よりも「あの人は元気がいい」とか「覇気があるよね」と思われたほうが、きっといいことがあります（笑）

完全に感情論ですが、人間関係は感情論なところが大きいとも思うので、わざわざマイナスに見られるようなことを進んでやる意味もないかな、と思いました。

あと、40代を過ぎて「痩せ型」は大丈夫だと思いますが「痩せすぎ」は心配されます。

夜ご飯はたくさん食べていましたが、たくさんと言っても以前の2倍は食べられないですし、摂取カロリーで言うと一般的な成人男性の半分以下だったのは間違いないと思います。

私はデスクワークなので仕事で体を動かすことはほぼありません。

そのせいか、1日1食に慣れてしまって、2食に戻そうとしても最初は無理やりお昼ご飯を食べている感じでした。

お昼にお腹があまり減らないんですよね・・・

1日2食の時は基本的には弁当を作って持って行っていました。今も2食に戻して毎日持って行っています。
朝20分あれば弁当準備できるので楽ですよ。節約と健康維持に貢献してくれます。今度作り方も公開しますね。

弁当の原価ですが

くらいです。多く見積もっても1食200円。

これ、、、ケチらなくていい金額です。どちらかというと朝弁当を作るという手間の方が大きいですが、私の生活では金額面でも健康面でもこのお昼ご飯を節約対象にしてはいけないですね。

多分この記事を読んでいる読者さんは節約や蓄財に長けていると思うので少ないかもしれませんが、コンビニでお昼ご飯を買ったり外食しているなら、お昼ご飯をもっと軽く済ませば1日500円～1000円×月22回出社で2万円前後が変わるので大きな節約にはなると思います。

ただ、私には1日1食は合わなかったのであまりおすすめしません。

現在はもともと続けていた（というより自然にルーティーンになっていた）1日2食に戻しています。

2食に戻してから1ヶ月くらいで何とか体重も元に戻りました。
がんばって食べていましたが2週間くらいはまったく元に戻らなくてちょっと怖かったです・・・

1日3食食べている人よりは食べる量は今でも少ないですが、1食と比べて

と、良いことばかりです。

1日1食が合っている人もいるかもしれませんが、私の実体験としては2食に戻してよかったな、としみじみ思っています。

実際副業として書いているこのブログも朝5時から書いていますし、そろそろ今日のお弁当を作ろうとしています。

元気が出て前向きに行動できています。

人生はバランス感覚が大切です。でもそのバランスは人それぞれ違うので自分の人生で心地よいバランスを探していくしかありません。

私は資産形成を頑張っていますが、資産形成が目的ではなくて「自分が思う幸せな人生の一つの要素に資産形成がある」という感覚です。

本業は生産性を上げて定時で上がって、夜は美味しくて健康的なご飯とお酒と妻との会話を楽しんで、猫と遊んで副業で資産形成を進めていく。

少なくとも今はこれが続けられるような精神と体調を維持していけるようにバランスを取っています。